腰痛・肩こり・頭痛の２０代女性

福岡市早良区の骨盤矯正・猫背改善のスペシャリスト

「すまいる整体院」からこんにちは

院長の中西です

腰痛・肩コリ・頭痛などでお悩みの２０代女性が通院中です

運動も好きでスポーツクラブに５年位通っているそうです

スポーツクラブに通い出したのはスタイルを良くしたいという目的もあります

では、運動を定期的に行っているのに痛みや不調があるのはなぜでしょう？？？

このブログをいつも読んで下さっている方はお分かりですね！！！

そうです

運動のやり方が自分に合っていないのです

この方の場合、現役バリバリの運動部学生の様な体つきです

しかし、次の点が気になります

●足首がとても硬い

●股関節が硬い（右が特に硬い）

●お尻や足の外側の筋肉が強い

●骨盤の内側や足の内側の筋肉が弱い

●頭が前に出ている

●肩が前に入っている

姿勢の歪みがある上に特定の筋肉だけが鍛えられ過ぎているのがわかります

体の硬さに左右差や前後の差もあるので

筋力的に負けている部分や負担がかかりすぎている所が痛んでいるようです

調整としては最初に緊張しすぎている筋肉をリラックスさせて

歪みを整えていきました

調整６回目に自宅で出来る股関節を和らげる体操を覚えていただきました

すると三日後の来院時に

スポーツクラブのトレーナーさんから

股関節が柔らかくなってきましたね！

という指摘を受けたと教えて下さりました

５年位スポーツクラブに通っていて

いつも股関節の硬さを指摘されていたそうです

スクワットの効果が出て来たと言われたそうですが

今まで継続して効果がなかったのが

急に２，３日で効果が出るとは思えません・・・

股関節を和らげる体操の効果が出たと考えるのが自然でしょう

腰痛・肩コリ・頭痛も出なくなったので

今後は骨盤と足の内側の筋肉を目覚めさせる体操をしながら

スポーツクラブで行っているトレーニングの効果が高まり

バランス良く体が引き締まるようにサポートさせていただく予定です

筋トレの効果を高めるのにも

姿勢とバランスが大切なのですね