寝不足は健康回復を妨げる

すまいる整体院では初診の時に平均睡眠時間をお伺いしてます

それは睡眠中に自己治癒力が特に働きやすいからです

どんなに調整をして自己療法を行っても

慢性的に寝不足があると思うように回復しなかったり

回復までに期間がかかることがあります

4時間睡眠の方がいきなり8時間寝ると言うのは難しいでしょうから

一日のスケジュールをよく確認して

1時間でも睡眠を増やすような工夫をしていただくようにお願いしています

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環境的に昼寝が出来る方には20分前後の昼寝をおすすめしています

また、施術後に眠気が来た場合にもなるべく寝るようにおすすめしています

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眠くなるのは体がリラックスしている証拠です

安心してくださいね

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