適度な運動な健康な骨を！

骨がいつも生まれ変わっているって知ってますか？古くなった骨は「破骨細胞」によって壊されて「骨芽細胞」によって新しく作られているのです。

このサイクルに大切な要素の一つが運動です。詳しく言うと体を動かしたときの振動が骨芽細胞が活動するための信号になっていると言われています。つまり、運動不足は骨が壊されるだけで新しく作られにくいということです。運動といっても歩けば十分ですから安心してください。

人間は二本足で歩くように進化した動物です。歩くことって私たちにとって健康維持の基本中の基本なんですよ。