健康の基本は歩くこと

日常生活以外で体を動かすとなると色んなものが考えられます

●ウォーキング
●ジョギング
●マシンを使った筋肉トレーニング
●ヨガ
●ダンス(バレエ・フォークダンス・ヒップホップetc)
●武道
●球技
●水泳
●エアロビクス
●山登り
●サーフィン

挙げたらきりがありませんが

一番気軽に始められて健康維持に役立つのがウォーキングですね

理由は人間本来の最も大切な全身運動だからです

町を歩く人々をみるとこの歩くと言う動作が出来ていない人の多さに驚かされます

●膝を曲げたまま歩いている
●スリ足で歩いている
●お尻を左右に揺らしながら歩いている
●下を向いて猫背で歩いている
●片足を引きずるように歩いている

人によって色んな歩き方をしています

当たり前に出来るはずの歩行が正しくできない人が多いって考えたら大変な事です

世の中はどんどん便利になって医療も発達しているのに

病人は一向に減りません

健康保険税と医療費はむしろ上がっています

健康に意識の高い人々が増えている一方で

健康に関する情報が溢れすぎていて

「何か」や「誰か」が自分を健康にしてくれるという

間違った認識が広がっているのも事実です

しかし、自分の健康は自分で作っていくものです

「何か」や「誰か」に時間とお金を投資しても

自分自身が努力する部分がなければ何にもなりません

私と同じ考えの方は今増えています

自分の歩き方から見なしてみるのは健康意識を高めるのにとても大切です

辛い痛みや体調不良から自分の努力で健康を取り戻した方は

皆さん納得されると思います

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