足首で健康度合いがわかる！？

みなさんは自分の足首の柔軟性に自信がありますか？

体の調子が悪い人は足首の動きもおかしくなってしまっています

特に足首を上に反らす動きや内に回すのが苦手な人が多いようです

どの動きも硬くなってしまっている人もいます

中には柔らかすぎの人もいます

足首の動きがスムーズな方は滅多にいません

不思議に思われるかも知れませんが

足首を動かした時には頭の筋肉まで連動してわずかに動きます

健康な体の方はこの体の連動がとてもスムーズで姿勢も良いのです

痛みやしびれ、様々な体の不調に悩む方は体の連動も姿勢もバランスがとれていません

皆さんも両足を伸ばして自分の腰よりも少し狭いくらいの幅に開き床に座ってみてください

膝のお皿が真上を向くように足を真っすぐにして腰を伸ばして座れますか？

出来ない人が多いと思いますよ！！！

ここから足の甲を自分に向けて出来るだけ真っすぐに反ってみてください

足の裏の筋肉が痛くてピリピリなりませんか？

これが体の連動がうまくいっていない証拠です

筋肉が硬くなり関節がスムーズに動かせない

つまり

体調不良が生じるのです

痛みのない体を取り戻すためには

「今までの悪い癖を改善する」

「正しい動きを覚えさせる」

の二つが大切なのです

家で自己療法をされている皆さん！！！

体操は

「正しい姿勢で正しい加減で正しく動かす」

事が大切です

決して「根性」でやってはいけませんよ

自分の体と相談しながら継続しましょう