健康のバロメータ

体の健康度合いを簡単に見分ける方法の一つが体をどのくらい後ろに反らせられるかです

腰に両手を当てて膝を曲げずにスムーズに反れる人は

腰に柔軟性があります

反れない人は腰が固くなってきているので普段から湯船につかっ

て睡眠を7~8時間に近づけるように心がけてくださいね

よく腰を前に一生懸命倒す体操やストレッチをしている方がいます

があまりする必要はありません

人間の体は疲れたり年を取ると前に倒れるように出来ているから

わざわざ自分で倒す必要はないんですよ!

床に指なんか着かなくてもぜんぜん気にしなくていいですよ

毎日ゆっくり反らすストレッチを少しずつするだけでも効果はありますよ

顔イラスト②.jpg

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